Um ótimo lugar para ficar durante a viagem, várias áreas de lazer, quartos confortáveis, comida agradável e wi-fi baby.

Sabe aquela sensação boa que temos quando estamos perto do mar? Parece que quanto mais tempo passa a ciência vai respondendo e confirmando nossas intuições e sentidos. Por meio de um projeto chamado BlueHealth, a pesquisadora Lora Fleming e sua equipe mostraram o impacto do mar na saúde e no bem estar das pessoas.

A pesquisa realizada pela pesquisadora da Universidade de Exeter, na Inglaterra, conseguiu comprovar que a experiência de se estar perto no mar e suas ondas estimulam o córtex pré-frontal do cérebro gerando um sensação de relaxamento.

Os dados coletados apontam que as ondas do mar são carregadas energeticamente e quando absorvidas pelo corpo humano resultam em alterações no equilíbrio molecular influenciando a regulação dos níveis de serotonina, diminuindo a sensação de ansiedade e melhora no humor.

Até mesmo visualmente (ou seja, ficar observado-o), o mar é capaz de transmitir calma e sensação de segurança, uma vez que sua superfície plana transmite estabilidade, afastando a preocupação e o estresse causados pela imprevisibilidade do ambiente.

Ou seja, o ministério da boa vida e da paz recomenda que se more perto do mar ou que se dê um jeito de dar aquela fugidinha nos feriados para dar aquela espairecida em alguma praia, e se alguém te questionar diz que é recomendação médica!

Muitas pessoas só se lembram do sol no verão, período de curtir praias e piscinas por aí. Entretanto, o astro rei guarda muitos benefícios à saúde e ajuda no melhor aproveitamento de nutrientes. Tomar sol faz bem, saiba o motivo:

O que faz a vitamina D?

Os benefícios da vitamina D estão relacionados com a boa saúde dos ossos e dos dentes, com o aumento da força muscular e do equilíbrio, e com a diminuição do risco de doenças como diabetes, obesidade e câncer.

Prevenir diabetes

A vitamina D ajuda a prevenir o diabetes porque atua na manutenção da saúde do pâncreas, órgão responsável pela produção de insulina. Assim, níveis baixos de vitamina D fazem com que o pâncreas libere menos insulina, o que provoca aumento na quantidade de açúcar do sangue, principal característica da diabetes.

Prevenir obesidade

A falta de vitamina D está ligada à obesidade porque baixos níveis dessa vitamina no sangue provocam o aumento da sensação de fome e a diminuição do metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia e acumule mais gordura.

Tomar sol fortalece os ossos

O sol é essencial para a saúde e o funcionamento do corpo. Por meio dos raios do tipo ultravioleta B, o organismo consegue a vitamina D e, com ela, melhora a absorção do cálcio, que fortalece os ossos.

Fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio

A vitamina D participa do processo de formação dos músculos e está ligada a uma maior força e agilidade muscular. A deficiência dessa vitamina pode provocar sintomas como dor e fraqueza muscular, principalmente nas pernas, além de causar desequilíbrios e quedas em idosos.

Melhorar o sistema imune

A vitamina D ajuda a melhorar o sistema imune e reduzir a inflamação no organismo, porque diminui a produção de substâncias inflamatórias e ajuda no combate à doenças autoimunes, como psoríase, artrite reumatoide e lúpus.

Prevenir o câncer

A vitamina D participa do controle da morte das células, ajudando a diminuir a formação de células deficientes que provocam o câncer. Níveis adequados de vitamina D estão ligados principalmente à prevenção do câncer de mama, próstata, colorretal e renal.

Qual o melhor horário para tomar sol?

Para obter vitamina D, indica-se a exposição ao sol por 15 a 20 minutos, no mínimo três vezes por semana. Durante este momento, é possível dispensar o protetor solar, já que até os mais baixos fatores impediriam a absorção da substância.

A praia é um lugar de todos, e por isso a gente encontra todo tipo de pessoas nelas. Quem vai à praia com mais frequência percebe que tem certos tipos de gente que estão sempre lá, tomando o sol, surfando, ou comendo aquele clássico franguinho com farofa. Fizemos uma lista com os tipos mais comuns nas praias cariocas e do mundo.

#1 Roots: Good vibes, paz e amor, sente a maresia... O rootsvai à praia para se conectar com a natureza. Geralmente acompanhado de uma roda de violão, gosta de curtir o seu tempo na areia, sentindo a vibe, jogando conversa fora. Sua cor favorita é o verde.

#2 Farofeiro: ele vai à praia armado de seus isopores e coolers carregados. Tupperware lotado de salgadinhos, salada de maionese, sanduíches, frutas e outros aperitivos. Para beber? Garrafona de água, latinhas de cerveja, refrigerante 2 litros e um suco Tang. O farofeiro arma sua grande tenda na areia e passa o dia todo na praia com seus mantimentos, sem gastar um centavo.

#3 Modelão: é aquele cara bombado que desfila de sunga boxer branca/preta/vermelha. É aquela toda trabalhada nos halteres e agachamentos que caminha pela orla com o biquíni da moda, exibindo seu corpinho perfeito - e que não balança enquanto caminha na areia fofa! Ódio. Esse tipo quer (e consegue) a atenção de todos quando passa. Só cuidado para não ser pego(a) pelo seu marido/esposa/namorado(a) olhando!

#4 Bebum sem noção: A praia é sim um lugar para se beber - mas com moderação! Não se esquecendo de que a praia é um lugar família também. Mas é claro que existem pessoas que sempre se esquecem disso: esse é o bêbado. Passa da conta e o sol na cabeça não ajuda: começa a ser inconveniente, desrespeitoso, vergonha alheia total. Mantenha distância!

#5 Pirralho mal-criado: Com suas brincadeiras de cavar, jogam areia nos olhos de quem está deitado. Com seus jogos de bola, fazem dos banhistas alvos fáceis. Com suas birras e chiliques, disturbam a paz da praia. Toda praia tem uma criança inconveniente! Que dá vontade de jogar seus corpinhos no mar, dá! Mas o máximo que podemos fazer é manifestar uma cara feia e se perguntar "cadê a mãe dessa criança?!"

#6 O Bom Velhinho: Sempre rola aquele velhinho que senta na cadeira de praia para cochilar. Ele pode até tentar disfarçar com óculos escuros, com um jornal ou uma revista, mas acredite: ele não está mais entre nós! O velhinho soneca vai à praia como figurante, passa a manhã dormindo embaixo de seu guarda-sol e só sai de lá quando está bem descansado.

#7 Sereia: A pessoa do tipo sereia não sai da água de jeito nenhum! Chegou na praia, caiu no mar e não sai mais. Não importa se é para nadar, praticar stand up pedal, caiaque ou só para ficar boiando mesmo. Toda graça da praia, para ela, é a água salgada!
#8 Gótico: Essa pessoa está na praia contra sua vontade! Talvez por pressão dos pais ou para fazer uma média com os amigos. Mas está louca para dar o fora dessa areia toda! O vampiro não tira a roupa, não sai debaixo do guarda-sol e não compactua com o clima festivo da praia. Não entende porque as pessoas curtem essa farofada. E preferia estar morto do que estar na praia! Vai entender.